まずは"なりたい自分"を知ることから 🌱 こんにちは、Hayatoです。 「セルフプロデュース」と聞くと、 SNS戦略、ブランディング、マーケティング… 難しそうな言葉が並びますが、 実はスタートはとてもシンプルです。

🎤 医学・解剖学にもとづく、季節の発声ケア 冬から初春にかけては、気温と湿度の低下により、声帯（喉頭にあるヒダ状の発声器官） や気道粘膜が乾燥しやすく、声の不調が起こりやすい季節です。 「声がかすれる」「声が出しにくい」「すぐ疲れる」といった症状は、解剖学的・生理学的に説明が可能であり、適切なケアによって予防・軽減できることが音声医学の研究で示されています。

💬 はじめに：「喉を鍛えても、歌は上手くならない？」 ハリウッド式や多くのボーカルメソッドでは、「声帯筋（喉の筋肉）」を直接トレーニングする発声法がよく見られます。たとえばピッチコントロールやビブラート練習などは確かに"喉の操作"に近いものです。 しかし、どんなに声帯筋を鍛えても、呼吸を支える筋肉＝体幹（インナーマッスル）が使えなければ、声は安定しません。 喉は"音を作る場所"であって、"声を支える場所"ではないのです。 🧠 声を支える「見えない筋肉」たち 歌唱の基礎を支えているのは、次の筋群です。

「腹式呼吸の方が歌には良い」とよく言われます。 しかし、その理由を具体的に説明できる人は多くありません。 私自身の経験から、胸式呼吸は首や喉に力みを生み、喉頭のコントロールを奪うように感じています。 今回はこの感覚を生理学・音声学の観点から検証してみます。

💭 よく聞く言葉、ありませんか? 「ミックスボイスは、センスがある人だけの特権だ」 「自分には才能がないから、あの響きは手に入らない」 日本のボーカルシーンで、何度この言葉を聞いてきたでしょうか。 でも、VOCOLABで日々レッスンを行っていると、その前提が根底から覆される瞬間に立ち会います。✨

今回は、ボイトレ界隈でもよく誤解されがちな重要なテーマについてお話しします💡 「なぜ裏声が弱いとミックスボイスが作れないのか？」 この疑問に、**Vocal Pedagogy（発声学）**の視点から、できるだけ分かりやすく解説していきますね🧠✨

― 初心者にもわかる、高音の仕組みと正しい練習方法 ― 「高音になると声が細くなる」「叫ぶようにしないと出ない」「喉が苦しくて続かない」 こうした悩みは、歌を始めたばかりの方だけでなく、経験者の方にもとても多く見られます。